Brainfog, darunter leiden bis zu 40 % der Deutschen: Antriebslosigkeit, Konzentrationsschwäche, ständige Müdigkeit, Ablenkungen, Vergesslichkeit und Stimmungsschwankungen führen dazu, dass Menschen unter Brainfog leiden. Aber es liegt nicht immer nur am Stress, sonden auch daran, dass durch den Stress und emotionaler und mentaler Überforderung Ihr Serotoninspiegel niedrig und Ihr Cortisolspiegel hoch ist. Das lässt nachts die Gedanken kreisen und Sie schlafen schlecht. Ein Teufelskreislauf beginnt.
Denn, unsere Gehirne sind schlicht und einfach mit den tausenden Reizen, die täglich auf uns einprasseln, überfordert. Komplexität, Überforderung, Social Media... Das Resultat: Ihr Gehirn befindet sich im permanenten Stresszustand.
Das bei Stress freigesetzte Hormon Cortisol führt dazu, dass sich die Gehirnzellen entzünden und Informationen nicht mehr richtig fließen können. Sie leiden unter Brainfog. Nicht behandelter Brainfog kann schnell außer Kontrolle geraten und dazu führen, dass das Gehirn im wahrsten Sinne des Wortes stirbt.
Gemeint ist damit der durch den anhaltenden Stress verursachte Zelltod - auch Neurodegeneration genannt.
Dabei sterben wichtige Zellen im Gehirn, die für Grundfunktionen wie Gedächtnis, Lernen und Emotionsregulation verantwortlich sind.
Es gibt acht Möglichkeiten, den Brainfog wieder loszuwerden.
1. Die beiden Pilze Cordyceps und Hericium. Ausgerechnet Pilze, die bereits seit Jahrtausenden in der traditionellen chinesischen Medizin verwendet werden, scheinen neuesten Erkenntnissen zur Folge eine echte Geheimwaffe gegen das eher moderne Problem Brainfog zu sein.
Cordyceps verbessert die Sauerstoffaufnahme im Gehirn und erhöht die ATP Produktion im Körper und die Energieproduktion in den Mitochondrien.
Hericum: Der ungewöhnliche Pilz regt sogenannte Nervenwachstumsfaktoren an, was essentiell für die Reparatur und das Wachstum deiner Gehirnzellen ist. Durch Hericium werden also nicht nur bestehende Nervenzellen repariert, es entstehen sogar neue Autobahnen im Gehirn!
2.Erhöhen Sie den Serotoninspiegel durch Bewegung, Entspannungstechniken und Ernährungsumstellung. Eine Erhöhung des Serotoninspiegels kann dazu beitragen, die Stimmung zu verbessern, Ängste abzubauen und den Schlaf zu verbessern.
3.Eine ausgewogene, vitaminreiche Ernährung, wie die mediterrane Diät, regelmäßige Auszeiten, Achtsamkeitsübungen, viel Bewegung in der Natur, eine halbe Stunde am Tag und eine gesunde Schlafroutine können helfen, Brain Fog zu reduzieren, wenn keine psychische oder körperliche Erkrankung zugrunde liegt.
4.Gleichen Sie den Mangel an wichtigen Nährstoffen wie Vitamin B12, Vitamin D, Eisen und Omega-3-Fettsäuren aus.
5.Reduzieren Sie konsequent Stress, zum Beispiel mit unserem Kompakt Tutorial. Beseitigen sie ihn aus Ihrem Leben.
6.Reduzieren Sie Social Media, Computergames und TV Nutzung.
7. Machen Sie Sachen, die Sie erfreuen oder glücklich machen, denn das senkt den Cortisol Gehalt und steigert das Serotinin.
Der Lifenergy Healthcare Gesundheits-Blog!
Ihr Schlüssel zu mehr Gesundheit und Wohlbefinden.
Erhalten Sie kostenlos 1x wöchentlich Expertentipps zu Gesundheit, Emotionen, Brain Health und Sinnhaftigkeit im Leben und starten Sie Ihre Reise zu mehr Gesundheit & Vitalität.
Denn wie sagte schon das McKinsey Health Institut 2023: "Die emotionale, mentale und spirituelle Gesundheit sind genauso wichtig wie die physische Gesundheit."
Comments